Ученые: бобовые позволяют похудеть без усилий
Ученые из Канады советуют употреблять бобовые – фасоль, бобы, горох и чечевицу. Эти продукты предотвращают набор веса, сообщает «Медик Форум».
Эксперты изучили результаты 21 исследования. В них содержались данные о влиянии бобовых на организм. Выяснилось, что наличие их в рационе позволяет эффективно похудеть.
«Ежедневное употребление бобовых поможет людям дольше чувствовать себя сытыми», – говорится в докладе исследователей.
Ученые отмечают, что бобовые богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, а также обладают низким гликемическим индексом. Эти продукты канадские специалисты советуют употреблять каждый день.
Американские ученые подтверждают результаты наблюдений экспертов из Канады. По их словам, употребление пищи, богатой изофлавонами, способствует увеличению количества полезных бактерий в составе микрофлоры кишечника, оздоровляет его. Это позволяет похудеть без лишних усилий.
Напомним, в апреле научные сотрудники Университета Колорадо заявили, что бобовые спасут от сердечного приступа.