Медик: употребление рыбы спасет от болезней сердца

У мужчин чаще фиксируется ишемическая болезнь сердца, чем у женщин. Врач Юрий Кремнев рассказал об эффективных продуктах для работы органа, сообщает «Национальная служба новостей».

От рациона напрямую зависит работа всех внутренних органов. Медики утверждают, что некоторые продукты полезно употреблять, чтобы снизить риск развития ишемической болезни сердца. Эксперты рекомендуют есть минимум 400 г овощей в день. Кремнев настаивает на включении в рацион рыбы. Ее лучше употреблять в отварном виде или готовить на пару.

Особое внимание следует обратить на крупы, за исключением манной. В кашах высокое содержание углеводов. Они обеспечивают 50–60% суточного энергопотребления организма. Рекомендовано исключить сыр, яичный желток, жирный творог и свинину.

Заслуженный врач добавил, что в одном яичном желтке содержится 200 г холестерина. Суточная норма составляет всего 100 г.

Ранее медики заявили, что отказ от красного мяса поможет продлить жизнь.