Ученые назвали необходимое для долгой жизни время отдыха

Отдых минимум три недели в году сохранит здоровье и позволит прожить долгую жизнь. Американские ученые организовали эксперимент, сообщает «РИА Новости».

Специалисты в 2016 году отправили сотню женщин из госпиталя Маунт-Синай в четырехзвездочный отель в Калифорнии. Возраст участниц составлял от 30 до 60 лет. У испытуемых взяли образцы крови до поездки и после. Они рассказывали о своем самочувствии.

Выяснилось, что каникулы благотворно повлияли на психику. Через неделю эксперимента у испытуемых снизились показатели стресса. Специалисты также фиксировали число биомаркеров, указывающих на старение организма. Положительный эффект сохранялся в течение десяти месяцев.

Научные сотрудники Университета Хельсинки назвали нерегулярный отдых, длящийся меньше трех недель в году, причиной преждевременной смерти от инсульта или инфаркта. Он провоцирует и снижение эффекта от занятий спортом и режима правильного питания. Смертность среди тех, кто отдыхал меньше 21 дня, фиксировалась ниже на 37%.

Каждые 62 рабочих дня, как утверждают авторы наблюдений, полезно отправляться на каникулы. Если этого не делать, концентрация ухудшается, иммунитет ослабевает, а показатель агрессии растет. В то же время нежелателен и длительный отдых.