Апельсиновое масло от стресса: польза и способы применения
Способность эфирных масел восстанавливать душевное равновесие известна давно. Считается, что эфирные молекулы малы и мгновенно достигают эмоциональных центров головного мозга. Об антистрессовых свойствах апельсинового масла — в материале 24СМИ.
Чем полезно
Стресс — незаметная чума столетия. Только когда ресурсы организма истощены, проявляются симптомы стресса, такие как скачки артериального давления, нарушение сна, проблемы с обменом веществ, частые простудные заболевания, перепады настроения, тоска и тревожность.
Помощником в борьбе со стрессом может стать эфирное масло. Антидепрессантом в народной медицины считается масло апельсина.
При вдыхании апельсинового масла мгновенно минимизируется уровень гормонов стресса в организме и восстанавливается эмоциональное равновесие. А еще натуральное масло устраняет чувство беспокойства, страха и апатии. Солнечный апельсин помогает отвлечься от тяжелых мыслей, снимает неврозы.
Вдыхание аромата обладает гармонизирующими свойствами, повышает мотивацию и ясность ума, успокаивает и уменьшает частоту пульса.
Как выбрать
Апельсиновое масло желтого, оранжевого или коричневатого оттенков. Проверить подлинность продукта можно, если капнуть каплю на салфетку. Желтое пятно говорит о натуральности, а бесцветное о том, что перед вами подделка.
Масло апельсина не может стоить дешево. Флакон для масла выбирайте темного цвета. Плотно закрытый флакон свидетельствует о том, что производитель позаботился о качестве продукции.
Как использовать
Перед первым применением эфирного масла откройте флакон и просто вдохните воздух. Проанализируйте ощущения: отсутствие дискомфорта, слезотечения, насморка, головной боли говорит о том, что средство подходит.
Распространенным способом использования считается аромалампа. Растворите в чаше с водой 2-3 капли масла, зажгите свечу. Через пару минут пространство заполнится ароматом апельсина. Расположитесь поудобнее и прикройте глаза. Проведите 15-20 мин в расслабленном состоянии. Этого достаточно, чтобы восстановить силы и вернуть отличное настроение. Постепенно время сеансов ароматерапии можно увеличить до 30-60 мин.
Ванна с парой капель масла позволит расслабиться перед сном. Разведите пять капель в соли, меде или сливках, или добавьте несколько капель к пене для ванной и растворите в 350-400 л воды. Чтобы избежать тоскливого настроения, принимайте ароматную ванну 2-3 раза в неделю.
Посетите сеансы ароматного массажа. В домашних условиях помните, что наносить масло апельсина в чистом виде на кожу нельзя. Перед расслабляющей процедурой добавляют 1-2 капли эфира к средству для массажа. Такой релакс окажет пользу не только душе, но и коже.
В российских традициях баня — это известная антистрессовая процедура, гармонизирующая организм. Добавьте к воде пару капель ароматного средства и плесните на камни. В парной вместе с теплом разольётся ароматное облако пара.
Если боитесь растеряться в стрессовой ситуации, носите на груди аромакулон. Флакон с 1-3 каплями масла в течение дня будет нагреваться теплом тела и выделять умиротворяющий запах апельсина. Заряд бодрости и отличное настроение останутся с владельцем чудо-украшения на весь день.
Можно не усложнять жизнь ритуалами, а взять за правило держать в сумочке флакон апельсинового масла и носовой платок. В сложной ситуации капните каплю масла на ткань. Аромат отгонит тревожные мысли и вернет уверенность в собственных силах.