Похудевшая на 30 кг дочь Толкалиной назвала главные ошибки питания

18-летняя Мария Михалкова-Кончаловская сдержала обещание и опубликовала на своей странице в «Инстаграме» секреты «правильного похудения».

Наследница актрисы Любови Толкалиной выделила несколько факторов, которые делают попытки сбросить вес провальными.

Мария считает, что нужно есть не спеша. Девушка подметила, сытость обычно наступает через 10-15 минут, поэтому она ест «медленно и вдумчиво». Это помогает ей определить тот момент, когда нужно остановиться, чтобы избежать переедания.

Михалкова-Кончаловская уверена, что «кусочничество» является серьезной проблемой на пути к похудению. Она отметила, что в процессе готовки успевала съесть шоколадку или печенье, а после садилась за стол со всеми. В итоге получалось два приема пищи сразу.

Мария не рекомендует есть на ночь, ведь еда нужна человеку в качестве топлива только днем. По ее мнению, есть нужно за 2-4 часа до сна.

Михалкова-Кончаловская отметила, что больше всего любит каши, в частности овсянку. Она ест ее с сухофруктами, медом, орехами. Среди продуктов, которые негативно влияют на процесс похудения — сладкие напитки. Вместо них она пьет воду и травяной чай.

Благодаря своей методике питания девушка похудела на 30 кг.

Ранее стало известно, что Мария Михалкова-Кончаловская выходит замуж.