Врачи назвали способы снижения сахара в крови без лекарств

Снижение уровня сахара в крови является ключевым аспектом поддержания здоровья, особенно для людей с диабетом и для профилактики этого заболевания. Помимо медикаментозного лечения, существуют альтернативные методы, которые могут помочь в этом процессе. В программе "Жить здорово!" врачи поделились несколькими неожиданными способами снижения сахара крови:

• Физические упражнения на растяжку: Кардиолог Герман Гандельман отметил, что упражнения на растяжку могут снизить уровень сахара в крови примерно на 10%. Это связано с тем, что мышцы потребляют глюкозу во время физической активности.
• Достаточный сон: Иммунолог Андрей Продеус объяснил, что полноценный сон продолжительностью 7-7,5 часов также может помочь в снижении сахара в крови. Глубокий сон улучшает чувствительность клеток к инсулину, что способствует эффективному использованию глюкозы.

• Горячая ванна: Офтальмолог Михаил Коновалов рассказал, что принятие ванны с температурой около 40 градусов может снизить уровень сахара на 10%, что сопоставимо с эффектом от получасовой прогулки или езды на велосипеде.

Эти методы могут снизить уровень сахара в крови на 30% в среднем. Однако важно помнить, что они не могут заменить прием медицинских препаратов при необходимости и должны использоваться в качестве дополнительных методов в комплексной терапии.