Магнитные бури — серьезное испытание для организма: как сохранить самочувствие и избежать неприятных симптомов — советы врача-диетолога по питанию и образу жизни
Магнитные бури требуют внимания к питанию и образу жизни.
Магнитная буря действует на людей по-разному. Одни даже не замечают, а другие сталкиваются с ухудшением самочувствия. Врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с «Газетой.ru» поделилась рекомендациями, которые помогут пережить неблагоприятные периоды.
В такие дни доктор не советует есть много жирного и жареного. Прежде всего, речь идет о фастфуде. Также рекомендуется исключить сладкую газировку и кондитерские изделия. Но при этом не забывают о водном балансе. В первую очередь это касается людей с болезнями сердца и сосудов. Нужно выпивать не менее 2 л воды за день.
Уменьшает шансы спокойно пережить бурю эмоциональное и физическое перенапряжение. Создают условия, которые позволят спокойно провести неблагоприятный период. Нужно стараться не нервничать, уменьшить интенсивность упражнений при занятиях спортом, снизить нагрузку на работе и дома. Расслабиться поможет теплая ванна с магниевой солью. Полезность в борьбе со стрессом доказали медитация и дыхательные практики.
Сон и отказ от вредных привычек – еще одна рекомендация, которая помогает пережить магнитные бури. В этот период противопоказаны курение и алкоголь. Кофе тоже в «черном» списке из-за способности стимулировать нервную систему, что вызывает головную боль в этом случае. График выстраивают так, чтобы ложиться спать не позднее 23:00.
Полезно знать: у клеток человека есть определенный электрический заряд, чем объясняется реакция организма на смену космической погоды. Когда планету накрывает буря, интенсивность колебаний геомагнитного поля совпадает с частотой сокращения сердечной мышцы. В таком случае люди с патологией сердечно-сосудистой системы испытывают недомогание. Этим некоторые ученые объясняют, почему на период бурь выпадает до 70% инфарктов и инсультов.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее эксперт рассказал о полезных свойствах свеклы.