Ученые назвали 3 самые бесполезные диеты

Многие из популярных диет неэффективны. Об этом рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская, сообщает «Медик Форум».

Некоторые диеты не только не помогают сбросить лишние килограммы, но и способны спровоцировать ожирение. По мнению специалистов, часто такие советы – хорошо раскрученные маркетинговые рекомендации.

1. Дробное питание

Принцип употреблять пищу часто, но маленькими порциями нередко озвучивается в специальных рекомендациях для худеющих. Многие считают, что дробное питание поможет избавиться от жира, но врач-диетолог советует отойти от этого.

2. Подсчет калорий

Подсчет калорий также не позволит достичь эффекта. Как утверждает Оксана Скиталинская, подобная методика скорее выступает психологическим фактором. Многие люди просто верят, что потеряют вес, поскольку у них стало меньше калорий.

3. Обезжиренная диета

Обезжиренная диета – еще один эффективный метод при похудении. Отсутствие необходимых веществ при такой диете может спровоцировать развитие опасных заболеваний. По словам представителей научного сообщества, жиры в рационе крайне необходимы, поскольку без них организм не усваивает огромную часть витаминов, в том числе витамины А и Е. Витамины и минералы поддерживают в активном состоянии обменные процессы.

Ранее американские ученые назвали два лучших способа похудеть.