Знаменитости
Ученые рассказали, как после 50 лет избавиться от жира на животе
Наука
29 мая 2019 г. 10:20
Время чтения: 1 минута

Ученые рассказали, как после 50 лет избавиться от жира на животе

С возрастом в организме меняется распределение жира. Эксперты из Американского гериатрического общества объяснили, как избавиться от него после 50 лет, сообщает Medicalxpress.

Большая часть жира откладывается в области живота. Это, по мнению ученых, серьезная угроза для пожилых людей. В данном случае контроль массы тела специалисты называют важным.

В ходе исследований испытуемым предложили пройти курс тренировок, разработанный исследователями. Три раза в неделю они делали соответствующие упражнения.

Первое время интервальные тренировки составили 18 минут. В дальнейшем их увеличили до 36 минут. 40 секунд отводилось на интенсивную физическую нагрузку, затем 20 секунд - на отдых. Курс продолжился новой серией упражнений, а далее была запланирована передышка. В итоге у испытуемых на треть сократилась жировая масса. Добровольцы при этом прибавили в мышечной массе.

Жир на животе у мужчин уменьшили десятидневные тренировки. Для женщин они оказались менее эффективны. По словам специалистов, интервальную тренировку участники эксперимента выполняли в домашних условиях. Для этого специального оборудования не требуется.

Ранее ученые заявили, что термически обработанная пища способствует ожирению.

Читайте также

28 ноября 2018 г.
Упражнения на выносливость назвали лучшим способом продления жизни
15 января 2019 г.
Ученые: физподготовка снижает риск сердечного приступа
20 мая 2019 г.
Врачи рассказали об эффективном способе борьбы с целлюлитом
9 ноября 2018 г.
Ученые: увлечение спортом вредит психике мужчин
6 мая 2019 г.
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть
15 сентября 2019 г.
Стас Садальский выложил последнюю переписку с Заворотнюк