Знаменитости
Александр Емельяненко объяснил, как превратил "пузо" в "стальной пресс"
Спорт
7 июля 2019 г. 19:05
Время чтения: 1 минута

Александр Емельяненко объяснил, как превратил "пузо" в "стальной пресс"

Российский боец Александр Емельяненко решил помочь поклонникам накачать мышцы живота и поделился фирменным рецептом пресса из восьми «кубиков».

Накануне брат Федора Емельяненко взбудоражил пользователей сравнением двух фотографий, на которых были видны разительные перемены к лучшему. На архивном фото у него в области живота присутствовали жировые складки, а на современном снимке — «стальной пресс». Подписчики единогласно стали просить бойца раскрыть рецепт и вскоре он рассказал о своем режиме тренировок.

На своей странице в «Инстаграме» Александр выложил наглядное пособие по упражнениям на мышцы пресса. Он показал серию упражнений на различных тренажерах и пояснил, что каждое упражнение из них делает по четыре подхода. При этом каждый подход выполняется максимально возможное количество раз с полной амплитудой движения.

«Пресс я качаю через день», — уточнил Александр Емельяненко.

Подписчики порадовались рецепту и стали бурно обсуждать эффективность таких тренировок. Одни благодарили бойца, а другие пытались доказать, что он рассказал далеко не всё, что нужно для достижения результата. В частности, прозвучала версия о том, что «нужны скручивания корпуса без отрыва поясницы».

Ранее Емельяненко-младший пошутил над своей боязнью велосипедов.

Читайте также

6 мая 2019 г.
Емельяненко высказался о планах стать президентом
19 июня 2019 г.
Александр Емельяненко посмеялся над своей "велосипедофобией"
18 мая 2019 г.
Александр Емельяненко разбился на велосипеде и пересел на велотренажер
28 июля 2019 г.
Александр Емельяненко показал любимую молитву и высмеял подписчика
16 июля 2019 г.
Фёдора Емельяненко хотят отправить в "прощальный тур"
15 сентября 2019 г.
Стас Садальский выложил последнюю переписку с Заворотнюк