Как продлить молодость

Все люди, а особенно представительницы прекрасного пола, стремятся продлить собственную молодость как можно дольше – покупают профессиональную косметику, как например cosmogid.ru, бывают в салонах красоты, стараются меньше улыбаться во избежание новых морщинок, да и мало ли что еще. Но в самую первую очередь для всех желающих сохранить молодость стоит взять себе на вооружение 10 основных правил молодости.

1. Не объедайтесь. Стоит кушать небольшими порциями несколько раз в день, нежели все за раз. Также не забывайте – есть стоит для того, чтобы жить, а не жить, для того чтобы есть.

2. Следует привести собственный рацион питания в соответствие с собственным возрастом. Так, тем, кому за 30 стоит иметь в собственном рационе блюда из печени и орехов, а тем, кому за 40 – использовать в своем рационе больше зелени, моркови, плодов шиповника. Для тех, кому за 50 – больше внимания уделить кисло-молочным продуктам и морской рыбе.

3. В отношении работы – старайтесь найти то, что будет приносить вам не только финансовый доход, но и душевное удовлетворение, а также будет добавлять оптимизма в жизни и стимула следить за собой.

4. Влюбитесь раз и на всю жизнь. Романтические взаимоотношения между супругами (а не любовниками) подарят не только много прекрасных и безоблачных лет совместной жизни, но и, тем самым, продлят вашу молодость. А регулярная сексуальная жизнь омолаживает организм на 13 лет за счет выработки гормона счастья эндорфина.

5. Приняв решение, учитесь нести ответственность за него сами – легкоуправляемые и нерешительные люди больше всех подвержены не только чужому влиянию, зачастую негативному, но и депрессии и унынию. 

6. Больше двигайтесь – бегайте, прыгайте, делайте зарядку. Пусть даже самые простые упражнения, но каждый день.

7. Старайтесь спать не только не менее 8 часов в сутки, но и делайте это в помещении с температурой, не превышающей 17 градусов по Цельсию – именно такая температура положительно влияет на обменные процессы в организме, тем самым продлевая молодость.

8. Чаще себя балуйте – позвольте себе кусочек шоколадки или приобретите сами себе понравившийся в магазине шейный платок. Мелочь, а приятно, опять же эндорфин.

9. Не зацикливайтесь на негативе. Есть желание покричать от злости – сделайте это, выплесните свой гнев на подушке использовав ее в качестве боксерской груши. Подавляя злость, вы можете заработать не только язву желудка, но и хроническое расстройство нервной системы. 

10. Тренируйте собственный мозг – интеллектуальные игры и кроссворды, загадки и шарады. Все это замедляет сам процесс старения и благотворно действует на работу сердечно-сосудистой системы и обменных процессов в организме.

новости партнеров