Ученые рассказали, какие продукты вызывают депрессию

Ученые объяснили, какие группы продуктов генерируют депрессию. Рацион питания, насыщенный рафинированными углеводами, угрожает не только спортивной фигуре, но и позитивному психическому состоянию. Рис, газировка и белый хлеб увеличивают риск появления женской депрессии в периоды постменопаузы.

Как пишет «RG», для снижения рисков женщинам необходимо потреблять больше овощей, цельнозерновых продуктов, а также растительности, богатой клетчаткой. Такие выводы озвучили сотрудники Медицинского центра Колумбийского университета.

При поглощении отдельных типов углеводов индекс сахара в крови меняется по-разному. Чем выше гликемическое значение продукта, тем стремительнее увеличивается сахар в крови.

Исследование охватило около 70 тысяч женщин зрелого и преклонного возраста. Биологи проанализировали данные о рационе питания и психическом состоянии подопытных. Выяснилось, чем больше участницы эксперимента поглощали рафинированных сахаров, тем выше поднимался уровень глюкозы. Следовательно, увеличивался риск появления депрессивных настроений, информирует WebMD.

Несмотря на выявленную связь поедания рафинированных углеводов и появлением депрессии, ученые не советуют полностью отказываться от этого типа продуктов, поскольку ее причинно-следственный характер не обоснован научно.

новости партнеров