Как избавиться от усталости глаз, если Вы носите контактные линзы
Контактные линзы (КЛ) являются прекрасной альтернативой очкам. Они более удобные в использовании, компактные и имеют целый ряд преимуществ. Даже при плохом зрении, используя КЛ, Вы сможете нырять с маской и заниматься спортом. Также если в очках мышцы глаза не работают и зрение продолжает ухудшаться, в линзах глазные мышцы сокращаются, и близорукость/дальнозоркость перестает прогрессировать. Сейчас купить контактные линзы совершенно не является проблемой, большой выбор и разнообразные производители помогут подобрать КЛ, которые сделают Ваше зрение 100-процентным. Купить различные контактны линзы можно на сайте MKL.ua.
Однако если Вы используете линзы для глаз при чтении и работе с компьютером, Вам непременно знакома утомляемость, жжение и сухость. Это нормальное явление, так как наши глазки склонны уставать. Для того, чтобы избежать этих неприятных ощущений, нужно придерживаться некоторых правил.
Как снять напряжение с глаз после контактных линз
1. Врачами доказано, что для сохранения зрения необходимо каждые 20 минут отвлекаться от книги или монитора компьютера. При этом желательно рассматривать удаленные предметы, чтобы хрусталик не застывал в одном положении. Посмотрите в окно или пообщайтесь с коллегами. Делайте такие перерывы на 1-2 минуты, а затем возвращайтесь к работе. Такой способ будет отличной профилактикой развития близорукости.
2. Регулярно выполняйте упражнения для глаз. Изначально любое ухудшение зрения начинается со спазма аккомодации. Т.е. хрусталик теряет способность изменять свою кривизну, как бы настраиваясь только на предметы, находящиеся вблизи. Удаленные же предметы человек видит расплывчатыми и нечеткими. Так начинается развитие близорукости. Однако если вовремя начать выполнять специальные упражнения, глазные мышцы расслабятся, и хрусталик обретет свою первоначальную форму, а Вы сможете с легкостью рассматривать удаленные предметы и изображения.
В этом помогут следующие упражнения:
- В течение 30 секунд медленно водите глазами влево-вправо, а затем вниз-вверх.
- 30 секунд совершайте круговые движения.
- На 1 минуту сильно зажмурьтесь, а затем широко откройте глаза.
- Считая до 30, быстро-быстро моргайте.
- Представьте себе буквы алфавита и обводите их глазами. Если Вам сложно выполнить это упражнение, рисуйте буквы в воздухе рукой и следите за ее движениями.
Все эти упражнения позволят расслабить глазные мышцы и глаза смогут отдохнуть. Упражнения можно выполнять в перерывах между работой по несколько раз. Со временем количество подходов можно увеличить, главное, чтобы не было ощущения усталости.
Наша жизнь немыслима без компьютеров и книг. Поэтому, даже имея плохое зрение, мы не откажемся от чтения произведений любимых авторов, просмотра новостей в Интернете и общения в социальных сетях. Поэтому глаза нужно просто беречь и давать им своевременный отдых. Тогда Вы будете отлично себя чувствовать и сохраните здоровье своих глаз.