Российские медики призвали не увлекаться арбузной диетой

Арбузной диетой увлекаться не стоит. Об этом заявили российские диетологи, сообщает Агентство городских новостей «Москва».

По мнению медиков, арбузы следует использовать в качестве продуктов разгрузочного дня. Употреблять продукт без вреда для здоровья можно 1–2 раза в неделю.

Как утверждает доктор медицинских наук Зайнудин Зайнудинов, частое потребление арбузов – крайне несбалансированное питание. Суточная норма не должна превышать 1,5 кг в разгрузочный день.

«Нет смысла рассматривать арбуз как источник витаминов», – рассказал медик представителям прессы.

По словам Зайнудинова, в арбузах богатый витаминный состав, но количество эффективных веществ незначительно по сравнению с дневной нормой употребления.

Арбуз – низкокалорийный продукт. В нем содержится до 35 килокалорий на 100 г, богат на витамины, минералы, фруктозу и пищевые волокна. Диетологи советуют не употреблять больше 200 г арбуза в день.