Назван лучший продукт для здоровой беременности

Яйца – лучшая пища в рационе при беременности. Этот продукт обеспечивает питательными веществами организм женщины, сообщает «Медик Форум».

Такие выводы сделаны экспертами на основе анализа 18 исследований о беременности и употреблении куриных яиц. Данные метаанализа показали, что яйца обладают удивительным питательным составом.

Продукт обеспечивает организм женщины йодом, железом, витаминами B12 и D, фолатами и холином. В одном яйце содержится более 100% суточной необходимой беременным дозы витамина B12. Также яйца насыщены белками и быстрорастворимыми нутриентами.

«Небольшое количество длинноцепочечных жирных кислот в яйцах поможет с увеличением веса ребенка при беременности, снизит опасность преждевременных родов и материнской депрессии», – говорится в докладе ученых.

Особую роль играет железо. Уровень этого элемента в период беременности снижается, что приводит к усталости и утомлению. Употребление куриных яиц позволяет решить эту проблему.

Напомним, в мае ученые заявили, что одно яйцо в день снижает риск инсульта.