Ученые рассказали, как победить жир на животе
Наука
26 августа 2018 г. 14:03
Время чтения: 1 минута

Ученые рассказали, как победить жир на животе

Американские ученые вычислили самый эффективный режим питания для уменьшения жировых отложений на животе.

По данным сотрудников Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо, предотвратить брюшное ожирение и уменьшить размер талии позволяет "сердечная" диета. Она состоит из продуктов, богатых клетчаткой: овощи и фрукты, отруби, крупы, грибы, орехи и бобовые. При этом одновременно надо сократить до минимума употребление фастфуда, выпечки, жирного жареного мяса, бекона и сосисок.

Также с "сердечной" диетой хорошо сочетается "средиземноморская" диета, основанная на полезных для сердца оливковом масле, рыбе и злаках. При этом ученые сочли опасным для здоровья жир на животе, так как он повышает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у человека.

По данным Минздрава РФ, уже 2 млн россиян имеют официальный диагноз "ожирение", пишет "Российская газета".

Ранее ученые обнаружили, что на повышенное отложение жира в организме влияет дефицит сна.

Читайте также

16 июня 2022 г.
Потеря возлюбленного и дочери: детали личной жизни звезды «Заключения» Виктории Исаковой
9 августа 2024 г.
Знаменитости, которые умерли в августе 2024-го
31 августа 2022 г.
Как сейчас живут дочь и внучки бывшего президента СССР Михаила Горбачева
10 сентября 2024 г.
Знаменитости, которые умерли в сентябре 2024-го
6 мая 2024 г.
Былина «Вольга и Микула Селянинович»: характеристика главных героев
25 апреля 2023 г.
Звезда «Невского» Антон Васильев: интересные факты об актере
9 февраля 2023 г.
Характеристика персонажей пьесы Александра Островского «Гроза»
20 мая 2023 г.
Роман с Авербухом, развод и новая любовь: перипетии личной жизни Валерии Ланской
18 июня 2024 г.
Два брака Вячеслава Чепурченко: о личной жизни актера
15 января 2023 г.
Возлюбленная на 13 лет старше и брак с Татьяной Арнтгольц: о личной жизни Ивана Жидкова