Ученые: дефицит сна влияет на отложение жира

На биологическом обмене в тканях сказывается нехватка сна. Об этом заявили научные сотрудники Уппсальского университета, сообщает журнал Science Advances.

В исследованиях шведских специалистов поучаствовали 15 здоровых людей. Участники эксперимента проводили день в лаборатории, нормально питались и спали по восемь часов. В другой раз спать добровольцам ночью не разрешали. Утром ученые получали образцы из тканей подкожного жира.

Выяснилось, что ночное бодрствование серьезно влияло на организм. Структура тканей менялась. Отсутствие сна в ночное время привело к эпигенетическим изменениям в структуре. В результате нарушался контроль ежедневных ритмов тканей.

«Метилирование ДНК происходит из-за недостатка сна», – говорится в докладе ученых из Швеции.

Восстановить обмен веществ в организме помогут нормальный сон, тренировки и диета. Врачи советуют придерживаться здорового образа жизни.

Ранее эксперты-сомнологи из Sleep Clinic Services заявили, что лишние 5 минут сна по утрам опасны для здоровья.