Ученые: лишние 5 минут сна по утрам опасны для здоровья

Лишние 5-10 минут сна негативно влияют на здоровье. Об этом заявили британские эксперты-сомнологи из Sleep Clinic Services, сообщает «Медик Форум».

Многие люди стремятся полежать по утрам в постели с закрытыми глазами еще 5-10 минут, но привычку ученые назвали шокирующим состоянием для сонливого организма. В этот момент возникает феномен «инерция сна», неприятное ощущение сонливости. В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, как будто всю ночь ворочался и не мог заснуть.

«Человек снова нажимает кнопку "дремота". В итоге мозг получает приказ вернуться в состояние сна», – заявили авторы исследований.

После этого процесса организму следует заново пробуждаться, а несогласованность между мозгом и телом вырастает. Ученые советуют не закрывать глаза после пробуждения, а вставать со звонком будильника.

Ранее ученые из США назвали новую опасность бессонницы.