Ученые считают, что витамин D защитит от гриппа
Те, кто принимает витамин D, реже болеют гриппом. С таким заявлением выступили эксперты Школы медицины Университета Дзикей в Токио. В издании American Journal of Clinical Nutrition специалисты представили данные исследований.
Японские ученые проанализировали состояние здоровья 167 детей. Эксперты выяснили, что витамин D способен выступить мощным средством профилактики простуды и гриппа. Его защитный эффект обусловлен свойством стимулировать иммунитет.
«Этот витамин "будит" белки кателицидин и дефензин. Они деактивизируют вирусы и запускают клеточную активность», – говорится в докладе специалистов.
В ходе этого процесса наблюдается эффективная борьба с возбудителями гриппа, а также пневмонии и менингита. Для профилактических мер ученые советуют употреблять от 100 до 200 мг витамина D. Для детей, беременных и кормящих женщин, а также пожилых людей дозировка должны быть выше в два-три раза.
Витамин D содержится не только в медпрепаратах. Организм может получить его при употреблении рыбы, икры, яиц, сливок, сметаны, растительного масла, а также печени (свиной и говяжьей).
Напомним, в сентябре сообщалось, что эксперты усомнились в пользе витамина D.