Ученые: молоко, овес и чай сжигают лишний жир
Диетологи заявили, что ряд продуктов способен помочь организму избавиться от лишнего веса путем сжигания жира.
На первых позициях катализаторов метаболизма оказались молоко, сыр и йогурты. Молочные продукты содержат в себе кальций, который эффективно помогает сжигать жир. Далее идут овес и ячмень с высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон.
Содержащиеся в зеленом чае катехины также ускоряют метаболизм и помогают избавиться от жира на животе. Диетологи рекомендовали пить в день по 5-6 чашек зеленого чая с лимоном, пишет «Домашний очаг».
Куриные яйца сочли самым безопасным источником белка, а грецкие орехи с миндалем высоко ценятся за наличие «здоровых жиров» и полезных микроэлементов. Яблоки и груши также попали в список способных бороться с жиром продуктов, так как они содержат флавоноиды. Ну а ягоды вишни способны нормализовать сон за счет поступления в организм мелатонина.
Ранее ученые заявили, что ожирение опасней курения.