Отказ от смартфона перед сном поможет избавиться от интернет-зависимости

Французский психиатр Лоран Карила рассказал, что перед сном не следует использовать смартфон. Избавиться от интернет-зависимости также поможет отключение уведомлений, сообщает «РИА Новости».

О любой зависимости свидетельствуют несколько симптомов: потеря контроля, безудержное желание употреблять, компульсивное поведение, а также продолжительное употребление, несмотря на последствия для здоровья. При фиксации этих симптомов следует обращаться к специалисту.

«Это также распространяется на социальные сети», – заявил он.

Для преодоления негативных тенденций эксперт рекомендует отключать уведомления о новых сообщениях. Времяпрепровождение в соцсетях Карила советует контролировать, в особенности перед сном.

«Это нарушает сон», – отметил психиатр из Франции.

Не советует специалист и случайно просматривать соцсети. После прочтения комментариев у человека портится настроение. Эксцессивное поведение, как утверждает Лоран, скрывает депрессию.

Ранее ученые из Великобритании заявили, что здоровая диета спасает женщин от депрессии.