Ученые: обеденные перерывы сказываются на результатах труда

Полноценный обеденный перерыв полезен для здоровья. Это положительно сказывается и на результатах труда, сообщает The Guardian.

Систематическое игнорирование перерыва приводит к нарушению сна, пищеварения, расстройству внимания. Результаты исследований показали, что те, кто весь рабочий день не отрывается от своих обязанностей, имеют меньшую эффективность труда по сравнению с коллегами. Отдых от своих рабочих задач в течение дня положительно влияет на работоспособность и здоровье.

Соблюдение перерывов снизило шансы на эмоциональное выгорание. Обедавшие участники эксперимента не были подвержены стрессу, а также лучше спали по ночам. Частый отказ от обеда, как утверждают специалисты, может спровоцировать тяжелые заболевания желудка.

Благоприятный эффект имеют исключительно перерывы, которые связаны с приемом пищи. В обеденное время рекомендовано не отвлекаться на соцсети и гаджеты.

По словам ученых, совместные посиделки за обедом позволяют сотрудникам установить неформальные отношения с коллегами. Сотрудники, обедающие «командами», лучше справляются с задачами.

Ранее ученые заявили, что здоровая диета спасает женщин от депрессии.