Ученые рассказали, как предотвратить перепады настроения у женщин

Около 75% женщин по всему миру страдают от неприятных симптомов предменструального синдрома (ПМС). Добавки магния помогут избавиться от этого состояния, сообщает Food.news.

Химический элемент способствует снижению активности, связанной с чувством страха или тревоги нейронов. В результате человек легко расслабляется и лучше спит.

Листовая зелень (шпинат, капуста, руккола), авокадо, кешью, черные бобы, миндаль, тыквенные семечки эксперты называют альтернативой добавкам с магнием. Подобный рацион улучшит состояние организма. Через два месяца после регулярного употребления продуктов у человека улучшится самочувствие.

Результативность зависит от тяжести ПМС. У любителей сладкого и алкогольных напитков, по словам медиков, уровень магния в организме недостаточный. Это также наблюдается и у тех, кто испытывает стрессы. Перед приемом добавок с микроэлементом следует проконсультироваться с врачом.

Ранее российский диетолог назвал шаурму полезной.