Малышева назвала лучшие и худшие диеты

Елена Малышева опубликовала в «Инстаграме» рейтинг худших и лучших диет.

В антирейтинг вошли диета Дюкана, кетодиета и кремлевская диета. Каждая из них рекомендует существенно снизить потребление углеводов.

Малышева заявила, что диета Дюкана позволяет похудеть лишь на время, после возврата к нормальному питанию килограммы вернутся. Диета чревата одышкой, головными болями, запорами и проблемам с почками из-за огромного количества белка.

В основе кетодиеты — употребление большого количества жирной пищи. По словам Малышевой, такая система питания была придумана для больных эпилепсией и никогда не рекомендовалась для сброса веса. Если следовать кетодиете, можно потерять мышечную массу. Система питания опасна для людей с заболеваниями сердца, почек и печени.

Кремлевская диета может привести к ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и удвоить риск возникновения мочекаменной болезни.

Малышева посоветовала желающим похудеть следовать средиземноморской, DASH, флексирианской, волюметрической диетам и так называемой «диете для ума». Они предполагают употребление овощей и фруктов и рационализируют питание.

Ранее Малышева рассказала, как правильно пить кофе.