Опасности неправильного питания: фастфуд негативно влияет на здоровье кишечника и общее состояние человека — эксперт о выборе полезных продуктов

Вред фастфуда — избегайте «пустых» калорий.

Диетологи давно говорят о вреде фастфуда, что не мешает последнему продаваться в огромных количествах. И действительно, у такой еды немало почитателей, несмотря на все предупреждения врачей. Последние призывают более избирательно относиться к своему рациону и избегать «пустых» калорий.

Эксперт «Инвитро» Полина Концедайло в разговоре с «Известиями» подчеркнула, что, кроме накопления лишних килограммов, сладкая и жирная пища способна привести и к нарушению работы кишечника, что может повлечь за собой как обострение уже имеющихся болезней, так и появление новых.

Часто такое питание провоцирует воспалительные процессы. Именно поэтому сахара, насыщенные жиры и продукты, подвергшиеся существенной переработке, считаются по-настоящему вредными для организма.

Вместо всевозможных полуфабрикатов, чипсов и газировки специалист порекомендовала включить в ежедневное меню клетчатку и пробиотики. Это различные овощи и фрукты, йогурты и т. д. Положительное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта оказывает и еда, богатая полифенолами, действующими как антиоксиданты, например: ягоды, зеленый чай, орехи и т. п.

Полезно знать: полифенолы 一 это химические соединения, которые защищают организм от свободных радикалов, повреждающих клетки. Благодаря их действию замедляются процессы старения. Регулярное употребление продуктов, содержащих эти полезные вещества, существенно снижает риск возникновения раковых заболеваний. Наиболее богаты полифенолом виноград, яблоки, темный шоколад, брюссельская капуста, артишоки, петрушка, гранат, клубника, соя, красное вино и цитрусовые.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее специалист рассказал о влиянии нехватки сна на гормональный фон человека.