Знаменитости
Ученые: лишние минуты сна с утра опасны для здоровья
Наука
3 ноября 2016 г. 23:08
Время чтения: 1 минута

Ученые: лишние минуты сна с утра опасны для здоровья

Лишние минуты с утра опасны для здоровья человека, так как сбивают внутренние ритмы и нарушают работу всего организма в целом. К такому выводу пришли американские исследователи, которые утверждают, что привычка откладывать сигнал будильника на 5-10 минут приводит к путанице в биоритмах и плохому настроению после пробуждения, пишет MedikForum.

Эксперты пояснили, что лишние минуты сна с утра опасны для здоровья, потому что дополнительное время для отдыха после сигнала будильника иначе воспринимается организмом, чем полноценный сон. За столь короткий промежуток, в течение которого люди с утра пытаются продлить свое нахождение под одеялом, не позволяет погрузиться в глубокую фазу сна, что сбивает внутренние ритмы организма и приводят к такому распространенному диагнозу "перележал".

По мнению специалистов, перевод утреннего будильника на несколько минут позже приводит к тому, что человек даже после полноценного отдыха просыпается уставшим. Такая же реакция организма бывает и в тех случаях, когда человек умышленно заводит будильник на 10 минут раньше положенного срока, чтобы это время понежиться в постели.

Чтобы просыпаться бодрым и активным, эксперты рекомендуют заводить будильник на четко запланированное время для подъема и подниматься с кровати сразу же после сигнала. Также эксперты напоминают, что для полноценного сна людям необходимо 7-9 часов.

Читайте также

21 октября 2019 г.
Россияне назвали Штирлица лучшим кандидатом на пост президента страны
22 октября 2019 г.
Подольская годами обманывала Преснякова, что ей нравится его утренний кофе
20 октября 2017 г.
Знаки зодиака по месяцам и числам
вчера
Чемпионка Паралимпиады Марике Верворт сделала эвтаназию
22 октября 2019 г.
28-летняя дочь посла Ирана Арефех Санаи погибла в Москве — СМИ
22 октября 2019 г.
Женщины-политики, которые не умеют краситься