7 способов звезд похудеть после родов
В период ожидания рождения ребенка женщины неизбежно набирают вес, так как будущий малыш нуждается в питательных веществах. Лишние килограммы омрачают радость материнства, поэтому девушки задолго до родов начинают изучать, какие существуют методы быстрого приведения тела в форму.
Похудение звезд после родов в таком случае восхищает, ведь знаменитости «умудряются» выстроить идеальное тело за короткий срок. Об их способах борьбы с последствиями беременности и расскажет материал 24СМИ.
1. Дженнифер Лопес — низкокалорийное питание
В 2008 году американская певица родила двойняшек — Макса и Эмми. За время беременности Дженнифер Лопес набрала 20 кг, так как склонна к полноте. Сбросить лишний вес Джей Ло удалось с помощью регулярных (5-6 раз в неделю) занятий спортом, включающих триатлон, выпады и приседания. Однако без корректировки питания не обошлось: Дженнифер придерживалась низкокалорийной диеты, согласовав с врачами необходимый их дефицит.
2. Холли Берри — диета «3-2-1»
Сразу после родов Холли Берри уделяла достаточно времени прогулкам, так как занятия спортом были противопоказаны. Позже голливудская актриса стала придерживаться системы питания «3-2-1», суть которой состояла в трех полноценных приемах пищи, двух легких перекусах и одного напитка. В остальное время молодая мама пила воду. Позже подключила тренировки и за полтора месяца вернулась в форму.
3. Милла Йовович — «5 факторов»
Голливудская знаменитость, которая в 2020 году родила второго ребенка, стала ярким примером того, что похудение звезд после родов может быть изнурительным и долгим. При вынашивании первенца Милла Йовович не ограничивала себя в еде и набрала рекордные 34 кг (перед родами женщина весила 92 кг).
Спасением стала методика под названием «5 факторов»: пятиразовое питание и пять тренировок в неделю. Спортивная тренировка включала в себя пять упражнений: разминка, езда на велотренажере, занятия на эллипсе, бег, ABS-тренинг (укрепление мышц пресса и спины).
4. Мэрайя Кэри — аквааэробика
Исполнительница во время беременности близнецами поправилась на 30 кг. Как признавалась сама Мэрайя Кэри, половина ушла сразу после родов, а вот с остальным пришлось долго и упорно бороться с помощью корректировки питания и занятий аквааэробикой и стретчингом (активные тренировки противопоказаны после кесарева сечения).
5. Ляйсан Утяшева — гимнастика
Во время беременности первенцем Робертом (2012) супруга Павла Воли не создавала себе ограничений в питании, из-за чего набрала 15 кг. Однако позиция Ляйсан Утяшевой такова: ограничения в питании не скажутся положительно на форме, так как запреты усиливают желание поесть «вредностей», и сброшенный вес с легкостью вернется. Похудение звезды после родов заключалось в интенсивном комплексном подходе: занятия гимнастикой, обертывания и массажи.
6. Полина Гагарина — коррекция приемов пищи
Похудение звезд после родов может проходить в течение полугода, как в случае с Полиной Гагариной. Российская исполнительница поправилась во время беременности Андреем на 40 кг. Второй ребенок «дался» певице меньшими потерями. Добиться сброса лишнего веса женщине удалось только с помощью жесткой диеты с коррекцией приемов пищи (утром — углеводы, днем — клетчатка и белки, вечером — белки) и регулярных занятий спортом.
7. Елена Темникова — лимфодренаж
Экс-солистка группы Serebro в 2015 году после рождения дочери в интервью изданию Lady Mail призналась, что поправилась во время беременности на 18 кг и еще до родов поставила себе цель быстро вернуться в форму. Удивительно, но Елене Темниковой это удалось сделать. Секрет прост: комплексный подход способен творить чудеса. Певица посещала спортивный зал, ходила на миостимуляцию (воздействие на мышцы электрическим током), лимфодренажный массаж. Упругость коже помогли вернуть ежедневные обертывания.