Ученые: недосып в выходные повышает риск преждевременной смерти

Долгий сон в выходные полезен для здоровья. Ученые из Швеции, Италии и Китая оспорили вред долгого сна. Результаты исследований эксперты представили в издании Journal of Sleep Research.

В исследованиях ученых поучаствовали люди младше 65 лет. Наблюдения проводились 13 лет. 38 тыс. жителей Швеции поучаствовали в эксперименте.

Выяснилось, что те, кто спал в выходные дни менее пяти часов, в полтора раза повышали риск преждевременной смерти. В то же время добровольцы, предпочитавшие 7-часовой сон, не ухудшили свое самочувствие. Также представители научного сообщества подчеркнули, что сон больше 9 часов риск смерти не повысил.

«"Короткий" сон в будни нельзя назвать фактором риска смертности, но он должен сочетаться с "долгим" сном в выходные», – говорится в докладе экспертов.

По словам ученых, у добровольцев старше 65 лет обнаружить связь между смертностью и продолжительностью сна не удалось.

Ранее ученые назвали 5 продуктов, вызывающих усталость и сонливость.