Ученые назвали 5 продуктов, вызывающих усталость и сонливость

Эксперты представили список продуктов и напитков, провоцирующих усталость и сонливость. Диетолог Марина Копытько рассказала подробности, сообщает «Аргументы и Факты».

1. Чай в пакетиках

Пакетированные чаи содержат много танина. Это вещество может вызывать учащенное сердцебиение и потерю хорошего самочувствия.

2. Кофе

Кофеин обладает бодрящим эффектом, заставляет сердце биться быстрее. Для замедления эффекта снижения тонуса медики советуют после употребления кофе пить воду.

3. Газировка

Газированные напитки содержат много сахара. Систематическое поступление этих химических веществ в организм гарантированно окажет влияние на печень и почки. Также ухудшится общее состояние человека.

4. Выпечка

Сочетание сахара, пшеничной муки, сливочного или растительного масла создает эффект «тяжелой еды». После употребления такой пищи человека клонит в сон.

5. Готовые завтраки

Как утверждают ученые, высокий гликемический индекс провоцирует резкий выброс сахара. В результате употребления готовых завтраков возникает упадок сил.