Ученые: физические нагрузки эффективнее диет
Самый эффективный способ похудеть попытались определить научные сотрудники Колорадского университета. Авторы исследований считают, что физические нагрузки эффективнее диет, сообщает Science Daily.
Эксперты сравнили показатели потребляемых калорий тех, кто сбросил вес и поддерживал его на одном уровне, с участниками исследований, у которых был нормальный или избыточный вес. Аналитиками из США использовался метод двойной метки воды. Его суть в обогащении воды организма тяжелым кислородом и водородом. Методика гораздо более надежна, чем использование дневников питания и опросников.
Выяснилось, что эффективнее диет активные нагрузки. В первом случае испытуемые потребляли почти столько же калорий, сколько при ожирении, но и расходовались они быстрее. Это позволило избежать возвращения лишнего веса.
Напомним, в марте эксперты из Калифорнийского университета заявили, что нехватка воды делает диеты бессмысленными.