Водная диета: особенности, плюсы и минусы

«Красота требует жертв» — это правило внушают девочкам с раннего детства. Когда они вырастают, для достижения идеала идут на более серьезные шаги: корректируют внешность хирургическим путем, меняют имидж или садятся на диету. Пышные формы заставляют женщину комплексовать, поэтому она стремится сбросить вес. Помогает ей в этом водная диета.

Особенности водной диеты

Суть ее в том, что при правильном использовании не стоит отказываться от питания 3 раза в день, лишний вес все равно уйдет. Для каждой женщины показатель того, сколько можно потерять, придерживаясь этого способа, индивидуален. В среднем, за месяц уходит от 3 до 8 кг.

Вода насыщает клетки питательными веществами и выводит токсины из организма. Подойдёт только сбалансированная жидкость, о водопроводной стоит забыть. Нехватка воды провоцирует застой в организме продуктов распада жиров, они откладываются в виде жировой ткани. Водная диета снижает калорийность рациона.

Благодаря тому, что жидкость наполняет желудок, сохраняется чувство сытости. За 30 минут до приема пищи стоит выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры. Не употреблять холодную жидкость, поскольку она замедляет обмен веществ. Также не рекомендуется пить во время еды и в течение 2 часов после. Она делает концентрацию желудочного сока слабой и препятствует перевариванию пищи.

Плюсы диеты

Она работает, и польза для похудения неоспорима. Человек часто путает чувство голода с жаждой. Стакан выпитой воды заполнит желудок и перебьет аппетит. Помимо избавления от лишнего веса, организм получает пользу в виде улучшения состояния кожи, бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта и снижения ощущения усталости. Если соблюдать норму жидкости, то от серого цвета лица, отеков или плохого самочувствия не останется и следа.

Минусы диеты

Негативных последствий от водной диеты больше, и они наносят вред организму. Переизбыток жидкости нагружает почки и мочевой пузырь, они работают в 2 раза усерднее. Когда внутренние органы не выполняют свои функции, у человека появляются отеки.

Вода вымывает из организма важные составляющие: натрий и кальций. Чтобы не подвергать себя опасности, во время сброса веса таким путем, принимаются витамины. Из-за диеты нарушается водно-солевой баланс, поэтому повышается артериальное давление, страдают сосуды и головной мозг.

Когда диета опасна

Этот метод опасен для людей с заболеваниями почек, мочевыводящих путей, если есть предрасположенность к повышению артериального давления. Как только появляется слабость, головокружение или тошнота, от похудения следует отказаться.

Придерживаться диеты допускается 3-4 недели, затем делается перерыв. Организм восстанавливает силы. Во время перерыва продолжать пить минимум 1,5 литра в день, это норма для каждого человека.

Выглядеть безупречно мечтает каждая женщина, но не во вред здоровью. Разнообразие способов привести тело в форму, позволяет не зацикливаться на одной диете, а найти то, что не навредит и покажет результат.