Медики назвали 5 лучших способов избежать инсульта

Группа международных ученых выяснила, какие способы помогут в профилактике инсульта. По словам медиков, инсульт или кровоизлияние в мозг – наиболее распространенное сосудистое заболевание, сообщает «Хроника мировых событий».

Представители научного сообщества отмечают, что инсульт легче предупреждать, нежели восстанавливаться после случившегося удара.

Максимально снизить употребление алкоголя и бросить курить – первое, что нужно сделать, чтобы избежать инсульта. Эти вредные привычки разрушают сосуды. В результате их ткань становится более хрупкой, что приводит к потере защиты от опасных веществ.

Физическая активность поможет сохранить здоровье сосудов. Для этого следует проходить пешком каждый день примерно 5-7 км. Движение улучшит кровообращение, важное для очищения сосудов головного мозга.

Жирная пища повышает содержание холестерина в сосудах. Это приводит к образованию бляшек, провоцирующих возникновение тромбов и тромбозов. По словам медиков, необходимо контролировать рацион питания.

Регулярный отдых – еще один важный пункт в списке профилактических действий, направленных против развития тяжелых недугов. Здоровый сон и отдых на природе помогут уберечь организм от последствий развития опасных нарушений.

Не стоит забывать о противодействии стрессу. Нервное перенапряжение чревато ухудшением здоровья, приводит к инсульту и инфаркту.

Ранее сотрудники института Мэриленда в Балтиморе заявили, что курение в 5 раз увеличивает риск инсульта.