Уход за ногами

Многие сталкиваются с проблемой усталости, отёчности ног. Виной этому наша сумасшедшая жизнь. Рассмотрим то, как можно бороться с этими недугами.

Что такое усталость ног? Это переутомление икроножных мышц, сильное давление веса тела на стопы. Бороться с этим можно, а главное нужно. Для начала необходимо сделать 15-минутную ванночку: в воду комнатной температуры добавить 5 капель эвкалиптового масла (или морской соли, или ромашки, или шалфея).

Альтернативной теплой ванночке может стать контрастный душ. После используйте крем, лосьон или гель для ног с охлаждающим эффектом. Эти средства так же смягчают кожу и предупреждают появление натоптышей. Усталость ног может быть вызвана не только переутомлением икроножных мышц после длительного пребывания на ногах, но также больными венами, избыточным весом и плоскостопием.

Так что проконсультируйтесь с ортопедом, хирургом или флебологом. При частой усталости ног нужно носить чулки или носки из натурального волокна – хлопка, льна, шерсти или шёлка.

Что такое отёки? Это замедленная циркуляция крови и оттока лимфы. В этом случае можно сделать 20-минутную ванночку: 2-3 столовые ложки морской соли на 2 литра воды. Опять же закидывание ног вверх и массаж. Как вариант – пройти специальную процедуру – прессотерапию, избавляющую от отёков и способствующую лучшему оттоку лимфы и выводу токсинов.

Отёки могут быть симптомами плоскостопия, варикозного расширения вен, нарушения работы сердца, почек или щитовидной железы. Поэтому, если отёки появляются регулярно, необходимо срочно идти к врачу, если же они редкость, то совет: чаще ходить и забыть о вредной привычке сидеть, закидывая ногу на ногу. Неплохо завести привычку носить компрессионное бельё – гольфы или чулки. Но только не дома! В таком белье обязательно нужно двигаться, а то вместо пользы вы принесёте вред своему здоровью.