Как победить страх?

Многим знаком страх полёта на самолётах. Те, кто боятся летать, начинают придумывать себе ужасные последствия полёта. Больше всего их пугает то, что в случае катастрофы, они не смогут повлиять на события. И поэтому многие перед полётом прибегают к алкоголю.

Действительно, исход полёта ни от кого не зависит, как от пилотов. Но вы просто подумайте о том, что от вас в этой жизни не зависят и много других обстоятельств. Например, с таким же успехом на вашу голову может упасть кирпич с высоты и вы ничего не можете с этим поделать. Как говорится, «Знать бы, где упал – соломки бы подстелил». Люди, страдающие аэрофобией испытывают страх перед страхом. Когда они узнают о предстоящем полёте, они начинают думать : «Вот опять мне придётся испытать это ужасное состояние страха». То есть настраивают себя заранее на негатив. Людям, которые боятся полётов необходимо только положительно думать о полёте, прокручивать в голове моменты радости после прилёта. Используйте самомассаж: массируйте место между большим и указательным пальцами, потянитесь, подвигайтесь. Дышите как можно медленней и глубже. Заведите разговор с соседом, при разговоре с человеком, время летит незаметно. Избегайте алкоголя, лучше выпейте успокоительное или снотворное.

новости партнеров