Муж Нюши раскрыл свои правила здорового сна
Шоу-Бизнес
23 ноября 2019 г. 18:04
Время чтения: 1 минута

Муж Нюши раскрыл свои правила здорового сна

Игорь Сивов назвал сон «лучшей батарейкой человека» и огласил свои рекомендации в этой области.

В «Инстаграме» муж Нюши рассказал, что старается последний раз принимать пищу не позднее трех часов до начала сна. Затем за час до завершения бодрствования он отказывается от любых гаджетов, включая чтение СМС и засыпание под фильмы.

Далее Игорь посоветовал не отказывать от сна в период с 23 часов до 2 часов ночи. По его словам, в это время спящий организм заряжается на весь день и омолаживается. Он привел в пример Коко Шанель, которая ложилась в 21 час. Сам же Сивов старается укладываться в одно и то же время, чтобы настроить циркадные ритмы.

Игорь Сивов

Перед сном он качественно проветривает спальню и оставляет небольшой приток свежего воздуха, закрывая на ночь окна только в сильные морозы. Еще окна стоит закрыть, если с улицы слышен шум. Также в спальне не должно быть света, бороться с которым он советует с помощью повязки на глаза. А минимальной продолжительностью сна он считает 7 часов.

Ранее Сивов объяснил, почему всегда берет билеты в бизнес-класс.

Читайте также

30 декабря 2019 г.
Муж Нюши показал фото с детьми от первого брака
27 января 2020 г.
Сивов отреагировал на тайное чтение Нюшей его переписки
20 декабря 2019 г.
Нюша рассказала о домогательствах «известного продюсера»
13 марта 2020 г.
«Часто вижу 22:22»: муж Нюши раскрыл значение «подсказок ангелов»
28 января 2020 г.
Олег Газманов станцевал ламбаду в плавках
24 января 2020 г.
Вольф Мессинг: сбывшиеся пророчества и предсказания на 2020 год