Муж Нюши раскрыл свои правила здорового сна
Шоу-Бизнес
23 ноября 2019 г. 18:04
Время чтения: 1 минута

Муж Нюши раскрыл свои правила здорового сна

Игорь Сивов назвал сон «лучшей батарейкой человека» и огласил свои рекомендации в этой области.

В «Инстаграме» муж Нюши рассказал, что старается последний раз принимать пищу не позднее трех часов до начала сна. Затем за час до завершения бодрствования он отказывается от любых гаджетов, включая чтение СМС и засыпание под фильмы.

Далее Игорь посоветовал не отказывать от сна в период с 23 часов до 2 часов ночи. По его словам, в это время спящий организм заряжается на весь день и омолаживается. Он привел в пример Коко Шанель, которая ложилась в 21 час. Сам же Сивов старается укладываться в одно и то же время, чтобы настроить циркадные ритмы.

Игорь Сивов

Перед сном он качественно проветривает спальню и оставляет небольшой приток свежего воздуха, закрывая на ночь окна только в сильные морозы. Еще окна стоит закрыть, если с улицы слышен шум. Также в спальне не должно быть света, бороться с которым он советует с помощью повязки на глаза. А минимальной продолжительностью сна он считает 7 часов.

Ранее Сивов объяснил, почему всегда берет билеты в бизнес-класс.

Читайте также

12 октября 2019 г.
Муж Нюши объяснил, почему их младенца воспитывает няня
27 января 2020 г.
Сивов отреагировал на тайное чтение Нюшей его переписки
20 декабря 2019 г.
Нюша рассказала о домогательствах «известного продюсера»
21 ноября 2019 г.
Муж Нюши объяснил, почему всегда летает бизнес-классом
13 марта 2020 г.
«Часто вижу 22:22»: муж Нюши раскрыл значение «подсказок ангелов»
4 марта 2020 г.
7 умерших актеров сериала «Тайны следствия»