Медики назвали пять ступеней, ведущих к долгой и здоровой жизни

Британские ученые сообщили о результатах своего 35-летнего исследования здоровья человека. По заявлению медиков, человек может отсрочить слабоумие на 12 лет и уменьшить риск сердечных заболеваний в несколько раз, придерживаясь всего пяти правил здорового образа жизни, передает портал informing.ru.

Для исследования ученые отобрали 2500 мужчин, которые и стали главными героями испытания. По результатам эксперимента было выведено пять ступеней, ведущие к долгой жизни:

• 1. Регулярно заниматься спортом;
  
• 2. Отказаться от вредных привычек;
  
• 3. Контролировать свой вес;
  
• 4. Хорошо и правильно питаться;
  
• 5. Не злоупотреблять алкогольными напитками;
  

Придерживаясь этих простых правил, можно отсрочить слабоумие на 12 лет, а появление сердечных заболеваний на 6 лет. Соответственно, снижается уровень инсультов и инфарктов, а также риск заболеть диабетом.