Как не впасть в зимнюю спячку?

Зимой организм ослаблен и становится более уязвимым и нуждается в тщательном уходе. Холодная погода сильно влияет на иммунную систему, она меняет обмен веществ. Все это требует правильного питания. 

Зимой нужно насыщать организм жирами и углеводами, которые сделают ваши ногти и волосы крепкими, а кожу – нежной и гладкой. Также отдавайте предпочтение травяным чаям, овощам и фруктам. Зимой сон должен длиться дольше. Ложитесь спать раньше обыденного или отдохните днем в течение получаса. 

В холодное время года не забывайте о физических нагрузках. Если хотите быстро проснуться и остаться бодрым в течение дня, то начинайте утро с зарядки. Кроме того, занятия плаванием, танцами, йогой не только помогут избавится с лишним весом, но и подарят много радостей и обеспечат хорошим настроением. 

В холодное время года одежда должна быть теплой и комфортной. Обувь должна соответствовать погодным условиям. Так же не стоит забывать о теплом белье, шерстяных носках и головных уборах. 

Помните, все выше перечисленные советы, помогут вам хорошо себя чувствовать в любую погоду.

новости партнеров