Ученые определили идеальную температуру воздуха для крепкого сна

Ученые университета Джонса Хопкинса, расположенного в американском Балтиморе, в результате исследований определили максимально подходящую температуру для крепкого и здорового сна. По мнению специалистов, наилучшая температура должна близиться к 18 градусам тепла по Цельсию, сообщает издание Men’s Health.

Все дело в том, что в период сна температура человеческого тела понемногу снижается, а ближе к утру снова повышается, что и служит сигналом к пробуждению. Соответственно, те, кто засыпает при сниженной температуре воздуха, помогают собственному телу воспроизводить естественный процесс. А вот если в помещении будет слишком жарко, то сон может быть беспокойным на протяжении всей ночи. Высокая температура в спальне даже может стать причиной кошмаров.

Учитывая особенности каждого человека, ученые рекомендуют подбирать идеальную температуру индивидуально в интервале от 18 до 20 градусов тепла.