Ученые рассказали, как при сидячей работе людям оставаться здоровыми
Американскими специалистами из Университета Корнелла была выведена так называемая «формула здоровья» для малоподвижных людей, которая поможет людям при сидячей работе оставаться здоровыми. По утверждению ученых, их способ станет революционным открытием, так как малоподвижность в современном мире является неотъемлемой частью жизни людей, несмотря на то, что считается самым разрушительным фактором для здоровья человека. Новый эффективный способ борьбы с последствиями малоподвижного образа жизни, разработанный экспертами, абсолютно безопасен, прост, доступен и не требует финансовых вложений, причем использовать его можно даже в рабочее время без отрыва от важных дел, пишет «Информинг».
«Формула здоровья», позволяющая людям при сидячей работе оставаться здоровыми, заключается в определенном распределении графика. Специалисты рекомендуют после каждых 20-ти сидячих минут 2 минуты ходить и 8 минут выполнять работу стоя. Это, по их утверждению, поможет сохранить здоровье малоподвижным людям и избавит их от серьезных последствий сидячей работы.
При этом «формула здоровья», позволяющая при сидячей работе людям оставаться здоровыми, не только благоприятно влияет на кости и мышцы человека. При ее регулярном выполнении активируются мышцы, выводящие из организма большие количества глюкозы, а также сжигаются калории, которые в сидячем положении человека только накапливаются в организме. Тем самым данная формула является эффективным профилактическим средством от сахарного диабета и ожирения.
Ответив на вопрос, как при сидячей работе люди могут оставаться здоровыми, исследователи добавляют, что выведенная ими «формула здоровья» станет панацеей для современного общества, которое большую часть своего времени проводит в офисах. По их утверждению, соблюдение баланса между вертикальным и горизонтальным положением тела человека в течение дня в большей степени спасает человека от последствий малоподвижного образа жизни, с которыми не справляются даже периодичные занятия спортом и физические упражнения.