Как избавиться от изжоги?

Изжога - очень неприятная вещь. Вы ощущаете её, когда желудок выделяет чрезмерное количество кислоты в пищевод. Существуют различные симптомы изжоги, такие, как:

• жжение в нижней части грудной клетки,
• воспаление в горле,
• боль в области шеи и горла,
• дискомфорт в желудке,
• затруднённое глотание,
• горький или кислый вкус во рту,
• сильная боль при наклонах или в положении лёжа,
• и даже трудности при глотании.

На сегодняшний день многие лекарства (антациды вроде Алмагеля и Фосфалюгеля, отличный обзор медицинских препаратов можно найти по ссылке) могут помочь успокоить изжогу. Но если вы хотите избавиться от неё совсем, нужно попробовать изменить свой образ жизни, чтобы минимизировать риск ее появления. Из основных возбудителей изжоги можно выделить следующие:

• курение,
• алкоголизм,
• кофеин,
• беременность,
• напитки, содержащие углеводы в большом количестве (газировка, соки),
• употребление пищи перед сном,
• ожирение,
• шоколадные конфеты,
• некоторые лекарства,
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы,
• стресс,
• жареная, жирная и острая пища,
• переедание.

Вместо того, чтобы мчаться к врачу, при первых симптомах изжоги просто загляните на свою кухню. Там уже есть необходимые ингредиенты, которые помогут избавиться от изжоги. Такие домашние средства натуральны и не имеют побочных эффектов, как многие медицинские препараты.

Быстрое спасение от изжоги

Представляем наиболее распространенные народные способы избавления от изжоги:

• Мёд. Мёд - природный продукт, который легко погасит проявление изжоги. Как только вы чувствуете первые симптомы, съешьте 1 столовую ложку мёда. В качестве альтернативного способа размешайте мёд с ромашковым чаем и выпейте его не спеша.
• Сок алоэ вера. Сок алоэ вера является лучшим средством для лечения обострённой изжоги, Алоэ не только снимает боль и воспаление, но и благоприятно воздействует на желудок. Рекомендуется пить его по 1/2 стакана перед едой, но будьте осторожны: сок алоэ может действовать и как слабительное. Также убедитесь, что сок свежий.

• Банан. Банан – это естественное домашнее средство для быстрого избавления от тяжёлой изжоги.
• Миндаль. Съешьте 15-20 орехов миндаля. Через полчаса вы будете чувствовать облегчение.Миндаль полностью погасит жжение. Чтобы уменьшить случаи проявления изжоги, советуем съедать миндаль после каждого приёма пищи.
• Яблочный уксус. Смешайте две столовые ложки яблочного уксуса в половине стакана воды или яблочного сока. Пейте его после каждого приёма пищи. Это поможет успокоить расстройство желудка и избавиться от изжоги.
• Пищевая сода. Пищевая сода помогает большинству людей избавиться от неприятных симптомов. Смешайте 1/2 или одну чайную ложку пищевой соды с полным стаканом воды. и выпейте полученную смесь. Это обеспечит быстрое облегчение, так как сода нейтрализует повышенную кислотность в желудке. Но будьте осторожны:если вы регулярно страдаете от изжоги, то такой способ может вызывать побочные эффекты, такие, как отёк и тошнота.
• Яблоко. Яблоко содержит множество полезных свойств, в том числе помогает против изжоги. Съешьте яблоко и оно нейтрализует кислоту в желудке всего за 4-5 минут.
• Базилик. Прожуйте 3-4 листика базилика для того, чтобы успокоить жгучую боль в груди. Это растение - достаточно эффективное средство от неприятных симптомов.
• Имбирь. Добавьте одну столовую ложку сока имбиря, одну столовую ложку лимонного сока, две столовые ложки мёда в стакан тепловой воды. Хорошо перемешайте смесь и выпейте ее. Также можете просто заварить имбирный чай. Это одно из старейших средств по облегчению изжоги.

• Жевательная резинка. Кроме устранения неприятного запаха изо рта, жевательная резинка после еды имеет и другие преимущества. Она может быть очень хорошим вариантом облегчения изжоги. Жевательная резинка действительно помогает, потому что стимулирует выработку слюны, которая работает как буфер для повышения кислотности. Впрочем, если у вас аллергия на мяту, попробуйте другие ароматизированные жевательные резинки.
• Ромашковый чай. Люди часто пьют чай из ромашки, чтобы снять стресс. Однако ромашковый чай оказывает успокаивающее действие не только на нервную систему, но и на желудок, когда дело доходит до изжоги.
• Корица. В стакан кипятка добавьте одну столовую ложку измельчённой корицы. Дайте смеси настояться пару минут, процедите и выпейте. Это успокоит воспалительный процесс в пищеварительном тракте
• Семена укропа. Семена укропа могут быть хорошим вариантом, если у вас нет корицы. В стакан кипящей воды добавьте две столовые ложки семян укропа и варите в течение десяти минут. Дайте остыть, затем процедите и выпейте. Это растительное лекарственное средство, чтобы избавиться от тяжёлой изжоги.
• Чеснок. Когда вы чувствуете изжогу, пожуйте зубчик чеснока. Если вам неприятен его жгучий вкус, то в качестве альтернативы вы можете замочить несколько зубчиков чеснока в яблочном уксусе и выпить эту смесь. Это быстро избавит от изжоги.

• Горчица. На удивление быстро поможет избавиться от изжоги жёлтая горчица. Возьмите одну столовую ложку горчицы и смешайте с половиной стакана воды.
• Виноград. Виноград - очень хорошее домашнее средство для борьбы с проблемами пищеварения. Всякий раз, когда вы чувствуете боль, просто съешьте 15-20 виноградин.
• Картофель. Смешайте сок одного картофеля с равным количеством воды. Хорошо размешайте и сразу же выпейте смесь. Не храните ее в течение длительного времени, это средство лучше всего работает свежим.
• Ананас. Выпейте ананасовый сок после еды. Он предотвращает изжогу и её повторное появление.
• Мята. Масло мяты перечной очень полезно, в том числе и при несварении и расстройстве желудка. Возьмите полстакана воды и добавьте две капли мятного масла. Хорошо смешайте и выпейте.
• Молоко. Если вы редко испытываете изжогу, то это домашнее средство отлично вам подойдёт. Выпейте полный стакан охлаждённого молока. Это поможет облегчить боль и устранить лёгкую изжогу. Молоко, конечно, не самое идеальное средство от изжоги, но это, кроме всего прочего, богатый источник кальция. Попробуйте пить обезжиренное молоко в промежутках между приёмами пищи. Но будьте осторожны, переполнение желудка может увеличить шанс появления изжоги.
• Шалфей. Также при жжении в груди помогает чай из шалфея. Это растение содержит успокаивающие элементы, которые обеспечат снятие симптомов изжоги и боли в желудке.
• Вода. Она поможет немного остудить жар от изжоги. Все, что вам нужно сделать, это выпить стакан холодной воды.

• Овощной сок. Овощные соки, такие как сок сельдерея, сырого картофеля и капусты, очень помогают в лечении повышенной кислотности в желудке. Эти соки - щелочные и потому быстро нейтрализуют кислотность.
• Куркума. Куркума является хорошим средством от нескольких заболеваний, включая изжогу. Используйте куркуму при готовке. Если же вам не нравится добавлять эту пряность в еду, вы также можете принять капсулы с куркумой перед приёмом пищи.
• Скользкий вяз. Скользкий вяз это старинное растительное лекарственное средство для лечения изжоги, которое используется столетиями. Экстракт этого дерева обволакивает слизистую оболочку желудка, создавая защиту от кислоты. Возьмите чашку горячей воды, и добавьте одну чайную ложку порошка скользкого вяза. Выпивайте этот настой несколько раз в день.

Это далеко не все способы облегчить симптомы изжоги в домашних условиях. Но, если вы систематически страдаете от изжоги (более двух или трёх раз в неделю), вам необходимо обратиться к врачу. Частая изжога может привести к долгосрочным проблемам. Это может вызвать воспаление в пищеводе. В редких случаях это может вызвать онкологические заболевания.

Как предостеречь появление изжоги

Следите за тем, что вы едите. Избегайте определённых продуктов, которые вызывают изжогу. Ешьте больше клетчатки, чтобы сохранить ваш пищеварительный тракт здоровым. Снизьте размеры порций: старайтесь есть пять или шесть раз в день, небольшими порциями. Объемная порция пищи - это большая нагрузка на ваш желудок, которая повышает вероятность изжоги.

Следите, когда вы едите. Последний приём пищи должен быть, по крайней мере, за два или три часа до сна.

Избыток жира в области живота, а также висцеральный жир, который образовывается на внутренних органах, может влиять на количество кислоты в пищеводе. Поэтому старайтесь по возможности сохранять хорошую физическую форму и вести подвижный образ жизни.

Ведите пищевой дневник. Запишите, что вы съели, когда проявляются симптомы изжоги - так вы сможете точно определить, какие продукты у вас под запретом, чтобы избегать их в своем рационе.