Сокращение питания на 25% улучшает настроение, сон и секс

Американские исследователи проанализировали последствия снижения калорийности пищи всего лишь на четверть. Как оказалось, соблюдение элементарной диеты положительно влияет на сон, настроение и интимные отношения у здоровых людей.

Как сообщает The JAMA Network, 218 респондентов в возрасте от 21 до 50 лет с индексом массы тела 22-28 пунктов разделили на 2 группы. Одна из них не ограничивала себя в питании ни в коей мере, а вторая группа снизила калорийность потребляемой пищи на 25%.

Спустя 2 года респонденты, придерживающиеся нестрогой диеты, сообщили о существенном улучшении состояния здоровья. Улучшились базовые функции организма — они стали лучше спать, повысилось настроение, а также возросла сексуальная активность.