Ученые: 30 минут прогулок в неделю снизят риск депрессии

Группа австралийских и британских ученых-экологов назвала минимальное количество времени на природе, необходимое для улучшения здоровья. Как сообщается на сайте Университета Квинсленда (Австралия), к благотворному эффекту приводят 30 минут в неделю на свежем воздухе.

Доктор Даниэль Шэнэхэн, глава исследовательской группы, уверяет, что регулярные прогулки в парках уменьшают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, помогают избежать стресса, беспокойства и депрессии.

В исследовании приняли участие 1538 жителей Брисбена (Австралия) в возрасте 18-70 лет. Ученые сопоставили состояние здоровья респондентов с количеством времени, проводимым на свежем воздухе. Получение минимальной «дозы природы» способствует снижению риска появления депрессии на 7%, высокого кровяного давления — на 9%.