Правильное питание увеличивает шансы зачатия

Наступление беременности можно ускорить соблюдением правильно подобранной диеты. Исключение из рациона питания кофе, а также продукты, в состав которых входит кофеин, так как он подавляет репродуктивную функцию организма.

Следует увеличить потребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, таких как крупы, капуста, картофель, апельсины.

Результаты обзора публикаций известного британского медицинского иэдания Lancet показывают, риск рождения ребёнка с дефектами можно намного уменьшить, принимать всего 1 мг фолиевой кислоты в день, усвояемость которой снижают алкогольные напитки.

Отмечается также, что вегетарианство не увеличивает вероятность зачатия, поэтому будущим родителям необходимо включить в свой рацион такие продукты как мясо, в составе которых белки животного происхождения.

Помимо этого. Диета является одним из основных средств нормализации веса, что, в свою очередь, является важным условием зачатия.

Повышать вес необходимо с помощью таких калорийных продуктов, как бобовые, мясо, сухофрукты и орехи, в то время как снижению веса способствует не голодание, как принято считать, а сочетание низкокалорийного питания с физическими упражнениями.

Важно правильно сбалансировать питание, так как это является немаловажным фактором в регуляции уровня гормонов и питании репродуктивной системы организма.