Ученые рассказали, как заставить себя заниматься зарядкой

Американские специалисты выяснили, что необходимо предпринять для того, чтобы активно заниматься физическими упражнениями. По мнению ученых, «конкуренты» позволяют человеку более эффективно заниматься спортом, сообщает журнал Preventive Medicine Reports.

11 недель специалисты наблюдали за добровольцами, которые решили принять участие в исследованиях. Восемь сотен студентов университета Пенсильвании тренировались в разное время в спортзалах.

Оказалось, что активные люди задавали тон всему тренировочному процессу. Люди, которые были наименее всего активны в спортзале, вскоре пытались догнать «конкурентов» на тренировках.

«Атмосфера в спортивных учреждениях постоянно работает против себя. К наименее активным людям приковано больше всего внимания. Это порождает негативную спираль, заставляющую их посещать еще меньше занятий, но активность других способна стимулировать обратный процесс», - отметил профессор Дамон Сентола из университета Пенсильвании.