Ученые назвали простой и легкий способ справиться со стрессом на работе

Специалисты Базельского университета Швейцарии назвали простой и легкий способ справиться со стрессом на работе. Они определили "рецепт" психической устойчивости к любым неприятностям в течение рабочего дня, которые приводят к хронической усталости и сбоям в работе организма, пишет "Медицина и наука".

По утверждению экспертов, лучшим "спасителем" от стрессов на работе станут спортивные тренировки после сложного трудового дня. Они убеждены, что именно физические нагрузки помогут "выпустить пар" и отвлечься от всего негатива, накопленного за целый день.

Ученые призывают ходить в тренажерный зал даже при сильной физической усталости. Они подчеркивают, что спорт поможет не допустить хронической усталости даже у трудоголиков, для которых работа играет ключевую роль в жизни.

Исследователи рекомендуют ежедневно уделять время физическим нагрузкам или хотя бы пешим прогулкам. По их словам, спортивные тренировки не только настраивают на позитивный лад, но и насыщают мышцы кислородом, незаметно снимая следы усталости у человека.

новости партнеров