Ученые нашли способ, как бороться с зимней депрессией

Ученые из США нашли эффективный способ борьбы с зимней депрессией, которая возникает у большей части населения нашей планеты из-за сокращения продолжительности светового дня. Эксперты установили, что причиной депрессии в зимнее время становится уменьшение количества солнечного света, который продуцирует выработку "гормона хорошего настроения", пишет Planet Today.

Специалисты утверждают, что зимнюю депрессию можно побороть самостоятельно и без вмешательства медиков. Они доказали, что физическая активность и частые прогулки по свежему воздуху могут нейтрализовать "депрессивные" особенности зимы и сохранить естественную выработку сератонина, без которого не может работать головной мозг.

Кроме этого эксперты рекомендуют бороться с зимней депрессией с помощью семьи. По их словам, общение с родными и близкими эффективно помогает препятствовать возникновению зимней хандры, из-за которой нарушается весь привычный уклад жизни человека.

Правда, все эти эффективные способы борьбы с зимней депрессией  "не работают" при хронических депрессивных состояниях, не связанных с временами года и плохими погодными условиями. В таких "запущенных" случаях эксперты рекомендуют незамедлительно обращаться за помощью к специалистам.