Ученые назвали действенный способ похудения

Британские специалисты из Ноттингемского университета рассказали об эффективном способе похудения, передает "The Journal of Human Nutrition".

Одной из тайн эффективного похудения эксперты назвали завышенные планы по темпам сброса лишних килограммов. Такие выводы были сделаны после анализа данных 24 000 человек, пытавшихся похудеть в течение года.

Те, кто наметил на 27% уменьшить массу тела, сбросили в среднем лишь 19%. Планировавшие сбросить 16-21%, похудели всего на 14%. Своей цели в основном добивались лишь те, кто захотел снизить массу тела на 10%.

Согласно проведенным исследованиям, люди, ставившие наиболее амбициозные цели, как правило, не добивались их, но тем не менее сбрасывали вес интенсивнее остальных. По мнению исследователей, это позволяет применять такой метод как одно из средств борьбы с избыточным весом.