Ученые выяснили в какой позе лучше всего спать

Ученые выяснили, что лучше всего спать на спине. Согласно проведенным исследованиям, такая поза предотвращает появление болей в пояснице, уменьшает количество морщин. Так же врачами рекомендуется подкладывать подушку под ноги, чтобы снизить нагрузку на поясницу. 

Однако тем, кто страдает от храпа,  врачи рекомендуют спать на боку. Беременным, по мнению специалистов, лучше всего спать на боку. Так как кровь в этом случае лучше поступает к плоду. Но такой сон может стать причиной появления морщин на лице и болей в плечах и шее. 

Худшей специалистами была признана поза сна на животе, которая приводит к пережиманию нервов, кроме того при такой позе не отдыхает ни спина ни суставы.

новости партнеров