Сидячий образ жизни опасней курения
Наука
4 марта 2013 г. 16:25
Время чтения: 2 минуты

Сидячий образ жизни опасней курения

Вы удобно устроились на своем офисном стуле или диване? А зря. Как показали последние медицинские исследования, сидячий образ жизни существенно сокращает продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые Университета Лестера (Leicester University). По их словам, сидячий образ жизни напрямую связан с такими серьезными заболеваниями как рак, диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца. Кроме того, значительно повышается риск перенести инсульт.

По сравнению с сигаретами, алкоголем или наркотиками обычные стулья вовсе не кажутся опасными для здоровья. Однако медицинские исследования, проведенные специалистами Университета Лестера, показывают, что сидячий образ жизни заставляет организм накапливать сахар и жиры, что повышает риск развития диабета 2-го типа.

Аналогичные исследования провели специалисты Университета Западного Сиднея (University of Western Sydney). Как утверждает руководитель научной группы Эмма Джордж (Emma George), те, кто проводит сидя более 4-х часов в день, больше других рискуют заболеть раком или болезнями сердечно-сосудистой системы.

У тех, кто проводит сидя более 11 часов в день, на 40% увеличивается риск умереть в течение трех лет.

Но почему сидячий образ жизни так опасен для здоровья. Оказывается, когда мы стоим, наши мышцы напрягаются, чтобы сохранить вертикальное положение тела. И мышцы играют очень важную роль в физиологических процессах организма. Так, мышечные сокращения позволяют организму перерабатывать сахар в крови и преобразовывать его в энергию. Кроме того, в стоячем положении организм производит больше ферментов, расщепляющих жир в крови.

В Европе до позднего Средневековья сидеть на стуле могли лишь высокопоставленные мужи, такие как короли или епископы. В 13 веке стулья со спинками стали прерогативой богатых людей, в 16 веке стулья и вовсе стали обычным делом.

В 19-м и в начале 20-го века многие «офисные» работники, по большей части, проводили свое рабочее время стоя. Они считали, что в таком положении остаются бдительными и сосредоточенными. Так, например, стоя работали такие известные личности как Бенджамин Франклин и Уинстон Черчилль, и даже писатели Эрнест Хемингуэй и Владимир Набоков создавали свои романы, что говорится, на ногах.

Современный же человек, учитывая время проведенные на работе, в транспорте и дома на диване, проводит в сидячем положении около 10 часов в день. Специалисты советуют людям, вынужденным свой рабочий день проводить сидя, больше двигаться и делать перерывы. Ну а после работы следует не засиживаться на удобном диване перед телевизором, а больше гулять.

Как показали исследования Австралийского университета, ежедневные прогулки по 20 минут в день бывают намного полезнее изнурительных тренировок и значительно снижают кровяное давление. 

Читайте также

15 сентября 2016 г.
Бег для похудения: что нужно знать?
26 сентября 2019 г.
6 причин не отказываться от ежедневной прогулки
7 февраля 2020 г.
5 болезней, от которых может избавить близость
29 июня 2015 г.
Лейцин как незаменимый активатор роста мышц
27 марта 2018 г.
10 непростительных ошибок при похудении
18 января 2015 г.
Как сохранить правильную осанку при сидячей работе